Witam wszystkich Zamierzam zrobić cykl na masę z użyciem kreatyny (jabłczanu). Mam dość dziwną budowę ciała, ponieważ ważę te 90,91kg ale mam chude ręce, natomiast lekką oponkę, stąd zamiast gainera myślę o bulku. Jako że w diecie brakuje mi odrobiny białka i węgli, to w związku z tym mam pytanie: Czy lepiej opłaca mi się zamiast Bulka kupić po [...]
Witam. Mam pytanie, czy mógłbym stosować kreatyne mono i tcm na przemian, czyli dziś 12 kapsów tcma, a jutro 4 kapsy mono?i tak w kółko.zależy mi na sile przedewszytskim i wytrzymałości.samego mono nie chce bo nie chce masy..., a znowu sam jabłczan jak dla mnie za drogo wychodzi, bo chce kupic jeszcze jakąś inną odżywkę, więc pytanie moje czy tak [...]
[...] poćwiczyć z jeden cykl na sucho czy od razu mogę je brać? 2. czy jest wogóle sens brać znowu kreatynę skoro ogółem w mojej karierze brałem kreatynę 2 razy? (2 cykle)dodam że po 2 kreatynach łącznie przybrałem na wadze ok 9-10 kg ;] 3. czy starczy mi 600g białka na cykl czy to będzie za mało? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :] Pozdrawiam
Witam, mam problem z zastojem wagi, od 3 tygodni jest ona stała a jestem na dużym deficycie kalorycznym. Mianowicie gdy zmieniłem kreatynę mono na inną firmę waga wskoczyła o 3-4 kg i cały czas jest taka sama. Redukcje zaczynałem z wagą 95 kg i 3 tygodnie temu było 80kg. Po zmianie mono skoczyła i stoi. Dodam że robiłem 2 tygodnie teamu cheatday [...]
[...] to 5 tygodni. Mam w sumie 2 pytania. 1. Jakie będą konsekwencję gdy podniosę ten okres do 12 tygodni? 2. Czy bardziej optymalną opcją będzie 5 tygodniowy cykl , a potem miesiąc redukcji. Następie po tej miesięcznej redukcji znowu kreatyna + niezmienny zestaw ćwiczeń. Dziękuję wszystkim , za wszystkie przyszłe odpowiedzi.
W zwiazku ze zblizającą sie jesienna pora i robieniem masy - bardzo prosze o rade co do supli na siłe i mase, lecze nie majacych w skladzie kretyki. Jezeli chodzi o trening i diete - uwazam, ze jest oki. Od razu mowie, iz mam za soba kilkuletni staż treningowy. Od pewnego czasu nie odrabialem "zadan domowych" z nowosci jakie sie ukazaly na rynku, [...]
Cześć, chciałbym byście napisali tutaj jaki jest związek z braniem kreatyny (biorę już 2-3 tydzień) a wysypką. Gdyż dostałem ostatnio wysypkę oraz wysoką gorączkę i trafiłem aż do szpitala na 3dni. Teraz moja mama się boi że to od kreatyny a ja chciałbym jej udowodnić że tak nie jest. Dlatego możecie tutaj napisać coś co ją przekona do tego faktu [...]
Panowie, sprawa wygląda następująco: 1. był cykl jabłczanem 2 miesiące 2. teraz kończę cykl białka co dalej ? połączyć białko z jałbczanem ? od kreatyny organizm już odpoczął, ale słyszałem, że dieta wysokobiałkowa zakwasza organizm i trzeba z tym uważać. Zrobić jakąś przerwę ? p.s. białko chciałem kupić - Optimum - Whey Gold Standard 100%, a [...]
Ogolnie ostatnio sobie tak pomyslalem ze zrobie ankiete takze jak komus sie chce to niech walnie sam rozmyslam nad zrobieniem testu co da 20-30g mono w polaczeniu z 30g metki no oprocz nadcisnienia
Od wczoraj zacząłem ostrą redukcję, aby zrzucić parę kilogramów przed wakacjami. Dieta oczywiście z ujemnym bilansem kalorycznym i ograniczonymi węglowodanami. Na dzień dzisiejszy posiadam jakieś 450g monohydratu Vitalmaxa i witaminy Trec'a, planuję jeszcze dokupić spalacz i tutaj mam pytanie. Jaki byłby najlepszy? Wcześniej brałem Scorch'a, ale [...]
Przeczytałem na necie że kreatyna zwiększa poziom testosteronu, czy to prawda? Czy po cyklu 2 miesiące po dzień/5g zmieni się jego poziom?
mam pytanie do was Chce kupic sobie na pierwszy cykl produkt firmy Olimp: Creatine Mega Caps - 300kaps. cenowo rzucił mi sie w oczy i tu na forum jest dobra opinia. Zamierzam brać na początek: DT 3 na czczo,3 po; DNT 3 na czczo Do dobrze czy moge więcej? Zostało mi jeszcze Gain Bolica dlatego chcialem sie zapytać czy moge nim popijac kreatyne po [...]
Siemka, mam 15 lat, stażu 8miesięcy, właśnie zacząłem cykl kreatynowy(Monohydrat Olimp). Mija już prawie tydzień, wczoraj poszedłem dokupić, bo mi brakło. Tam gościu się mnie zapytał na co mi mono, odpowiedziałem, że robie cykl i moim celem jest masa, a ten na to, że to nie jest na mase, lecz na wytrzymałość i na siłę, a mięśnie tylko [...]
Czy można rozpocząc cykl kreatynowy biorąc leki? Chodzi mi tutaj konkretnie o Neo-Pancreatinum i Nifuroksazyd Mam te leki dlatego, ze od dluzszego czasu a konkretnie od grypy żołądkowej mam wzdęcia. Teraz mam mało czasu i chce go wykorzystac na trening bo i tak juz duzo stracilem na chorowanie. Więcej nie moge sobie pozwloic. Jeszcze ich nie [...]
Zauważyłem że większość suplementów o których czytam ,ma tutaj slabe opinie,ale uważam że najlepiej spróbować samemu. Tak więc zarzucam od przyszłego poniedziałku nanoVapor+Anabolic Halo+Hydroxycut Hardcore do tego GLT-3 firmy PVL +Monohydrat Kreatyny Universala +HMB jakiejś lipnej firmy Activita +Amino BCAA Nutrenda oraz białko Scitec [...]
Witam, obecnie jestem na redukcji - dieta dopięta. W tygodniu robię 4 dniowego splita po którym biegam ok. 20 min, natomiast w dni bez treningu siłowego biegam 60-70 minut ( 2 razy w tygodniu a niedzielę pozostawiam wolną na regenerację). Chciałbym rozpocząć suplementacje na mono i połączyć z bcaa, którego obecnie używam. Dawkowanie po 5g przed i [...]
Witam Zamierzam przejść na dięte redukcyjną i uciąć ok 300 kcal z obecnego zapotrzebowania. Mam ograniczenia finansowe, nie zamierzam robić z siebie kulturysty , poprostu chęć poprawy sylwetki. Chodzę na siłownie od 3 tygodni 3 razy na tydzień oraz zamierzam teraz dołączyć aeroby do tego. I tu moje pytanie czy do mojej diety mogę dołączyć jakieś [...]
WItam wszystkich, mam taki problem kupilem kreatyne 250g + dekstroze 500g+ whey protein 1kg, i z tego co tu wyczytalem powinienem lykac kreatyne rano na czczo i po treningu, odzywke tez radzicie brac po treningu, i nie wiem jak to brac:) bo niby odzywke mam tez liczyc jako posilek, a miedzy kratyna a najblizszym posilkiem powinno byc pol godziny [...]
Po dosyc długiej przerwie podczas której raz ćwiczyłem a raz nie zacząłem robić ACT. Chciał bym w srodku (tzn po jakims 1-2 tygodniach treningów ACT) wziąść kreatyne- jakies zwykłe mono. A po miesiącu od skończenia mono wziąść coś mocniejszego np. XP albo massacre. Dobry pomysł? Czy może lepiej zamiast dwuch zrobić 1 cykl na czyms XP albo [...]
Ćwicze, ćwicze i się rozchorwałem. Byłem u lekarza i dostałem antybiotyk. Biore monohydrant olimpa i co tu zrobić? Przerwać dawkowanie kreatyny czy brać i zmniejszyć dawke? Jakieś rady? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: ... Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
